-
Pirmiausia pasirūpinkime savimi
Kai nutinka kažkas negero mūsų draugams ar giminaičiams, mielai tiesiame pagalbos ranką. Jei draugas padarė klaidą, dažnas iš mūsų jo/s nesmerks, o guos “kažko iš to pasimokysi“, “galėjo nutikti ir blogiau“, “tai praeis“. Jei nepavyko viešas pasirodymas, įsijungs “svetima gėda“ ir teisinsime atlikėją “gal sveikata prasta ar pavargęs, o gal šeimoje ne viskas gerai“. Na… Read more
-
Wildfit: penktoji savaitė
Šią savaitę keliaujam į Wildfit “pavasarį“. Tai vieta, kur tenka pradėti įdėti šiek tiek valios pastangų. Kodėl? Todėl, kad dingsta ne tik man įprastas maistas, bet ir vaisiai, bet koks cukrus, lieka mėsa, žuvis ir daržovės. Taigi, be pieno apsieinu lengviau nei galvojau – yra visokių riešutų alternatyvų. Bet kava su tokiu pienu – ne… Read more
-
Wildfit: ketvirtoji savaitė
Taaaaaip…! Kaip sakiau, tai turėjo ateiti – savaitė be grūdų ir pieno produktų. Bus įdomu… Rimtai užjaučiu prancūzus ir italus, nes kaip jie be sūrių ir makaronų? O kaip aš be makaronų su sūriu ant viršaus? Juk taip lengva ir greita paruošti šiuos patiekalus. O kaip picos??? Ledai??? Neturiu bėdų su pienu – bent jau… Read more
-
Wildfit: atostogos nuo cukraus tęsiasi
Supratau, kodėl cukrus vaidina tokį didelį vaidmenį mūsų (norėčiau tikėti, kad ne vien mano :)) gyvenime. Kalta evoliucija… Ir nors kaip lengva būtų ją kaltinti (nu nes evoliucija gi negali apsiginti, ania?), bet šįkart rimtai – sunku atsispirti saldumui, nes gamtoje jis toks retas. Ir jeigu prieš tūkstančius metų rasdavai ką nors saldaus, pradedant uogom,… Read more
-
Wildfit: vien tik cukrus valdo mus
Taigi, savaitė be cukraus… einasi lengviau nei galvojau 😀 Gal dėl to, kad cukrų jau seniau pakeičiau į ksilitolį su eritritoliu, ir šiaip nebaisiai daug jo naudojau. Bet kadangi kalba ne vien apie gryną cukrų, bet ir visur esantį, tai – su šokoladu kur kas sunkiau. Pienišką jau kurį laiką keičiu juodu, su daug kakavos,… Read more
-
Wildfit: trečioji savaitė
Tai ką, dviejų savaičių trial’as pasibaigė, bet taip įdomu, ką girdžiu, kad nutariau tęsti. Taip ir pagauna ant kabliuko 🙂 Cukrus… tie balti priklausomybę keliantys kristalai… Neįtikėtina, kai pamačiau, kiek cukraus pavadinimų gali būti – bet pradėjus skaityti etiketes, tai tampa akivaizdu. Užmeskime akį, visų čia nevardinsiu, bet pagrindiniai, kurie man užkliuvo, nes prie kai… Read more
-
Wildfit: antroji savaitė
Taigi, antra savaitė į pabaigą. Kaip atrodo mano diena? Ji prasideda vaisiais ir uogomis, kurių galiu valgyti, kiek noriu. Po gero pusvalandžio ateina eilė žaliam kokteiliui, pavadintam Alkagizer Mild. Manau, kad daugeliui tai būtų naujovė ir kiek skaitau dalyvių atsiliepimų (taip, esame bendruomenė ir FB turime palaikymo grupę, kurioje galime dalintis nuotaikom, užduoti klausimus treneriams),… Read more
-
6 alkio rūšys
Ką, galvojot, tiesiog noriu valgyt ir tiek, kokios dar rūšys? Aš irgi taip galvojau… Pasirodo, yra daugiau nei viena alkio rūšis. Pirmasis, tai tas – tikrasis – alkis. Vadinamasis MAISTO alkis, kai natūraliai siekiama patenkinti savo išgyvenimo poreikius, o kūnui trūksta tam tikrų medžiagų ir jis siekia jų gauti. Linksmoji dalis yra ta, kad nekvėpavę… Read more
-
Emocinis valgymas
Kokios mintys ir jausmai aplanko mane, kai valgau tam tikrą maistą, kokios emocijos? Pasirodo, taip dažnai mums reikia emocijos, kurią suteikia maistas, nes maisto mums reikia nedaug. Ir nebūtinai skonis mums patinka iš viso. Pavyzdžių? Kava, vynas, alus, dažnai ir tortas, kuris, tikėjomės, bus nuostabus, o skonis nuvilia… Dievaži, kaip dabar pamenu, koks fuuuuuj buvo… Read more
-
Stebuklinga vandens galia
Vandens reikia viskam – mūsų raumenims, akims, kraujui cirkuliuoti… Todėl suprantama, kad vandeniui mitybos programoje turėtų būti skiriamas didelis dėmesys. Tačiau iki šiol nesuprasdavau, kodėl reikia gerti 2 litrus vandens kasdien. Na, pasigilinkime. Mūsų protėviai neturėjo prabangos nešiotis vandens buteliukuose ar puoduose. Taigi, vanduo nebuvo prieinamas visur ir visada. Tad senoliai prasimanydavo vandens… iš augalų… Read more
Vieta į(si)kvėpti 